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あがり症あがり症とんでいけ~

んにちは

就活サポーターけんたです。

 

 

ゲリラ豪雨 に対する画像結果

 

この時期は折り畳み傘必須ですね。

 

 

個人的にボタンを押したら開いたり閉じたり

する折り畳み傘がおすすめです。

 

 

だいたい1000程度で売っています。

 

 

 

今日もゆっくり更新していきます。

残り3回で緊張は克服です。

 

 

 

今日は実際にあがり症の人が

やって効果が出た方法を教えます。

 

 

今までは心理的や医療的に改善する方法でしたが

今回は実際に苦しんでた人がやったことです。

 

 

あなたが聞いたことある方法

また全く知らない方法もあるかもしれません。

 

 

 

☆緊張を和らげる方法

 

 

①経験を増やす

 

やっぱりこれがダントツの1位でした。

 

就活生や社会人の方に話を聞くと

まずこの言葉が出てきます。

 

「場数をこなす」

 

 

この方法は理にもかなってますし誰もがわかっているはずです。

慣れが自信を呼び、対人関係での不安が軽減されます。

 

 

ですが思いませんでしたか?

 

場数をこなしたいけどそんなシーンがあまりない。

 

 

正直な話、怖がらずに勇気をもって挑戦さえすれば

おそらく解決するのですがそうもいきません。

 

 

なので段階的に難易度を上げていきましょう。

 

 

面接・プレゼンテーションなどは最も難易度が

高い部類に入ってきます。

 

逆に一番難易度が低いのが

2chやアプリのレビューに書き込むことです。

 

 

これならあがり症のあなたでも余裕でしょう。

まずはネット上で少しずつ改善をしていきましょう。

 

 

この段階を超えたら

ネットの世界からリアルの世界進出です。

 

 

仕組み自体は全く変わりません。

今までネット(TwitterFacebook、LINE)などから

ボランティアやサークル、部活それ以外のコミュニティー

に移行していくのです。

 

1番早く効果が出るのは一人で参加することですが

もちろん知り合いと一緒でも良いと思います。

 

 

そして最終的に公共の場で上がらなくなるように

成長させていくのです。

 

 

 

②最初に全てやってしまう

 

何か順番で発言するときは必ず最初がいいです。

 

後になればなるほど重圧が増し緊張度も上昇し

自分を苦しめていきます。

 

 

待っている時間が長ければ長いほど緊張は

解消されていきません。

 

 

少し勇気は必要ですが面接やグループディスカッション

などでは勇気をもって初めに発言してしまいましょう。

 

 

少しでも緊張状態を短くして挑むことが大切です。

 

 

自然 に対する画像結果

 

 

③ゆっくり、とにかくゆっくり

 

あがればあがるほど、自分の動悸が早いのはわかりますよね?

その時は慌てるのではなく、緊張している自分を認めて

ゆっくりと話しましょう。

 

 

話すスピードを落とすだけで、

人間は自然と心が落ち着くものです。

 

これは驚くほど効果があるので試してみてください。

 

 

 

④タバコは止めよう。

 

緊張をごまかすためにタバコを吸っていませんか?

 

もし吸っていたら早急にやめましょう。

健康に害することは知ってると思うので言わないですが

緊張を増す原因だと医学的に証明されています。

 

 

健康もそうですがあがり症を直したければ

止めましょう。

 

 

日はこの辺で終わりにします。

 

 

明日は緊張のツボをあなたに教えます。

 

 

そろそろPC買い替えようかなと思います

なんとなく気分ですね

 

ではまた明日

 

 

 

 

 

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