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あがり症あがり症とんでいけ~

んにちは

就活サポーターけんたです。

 

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この時期は折り畳み傘必須ですね。

 

 

個人的に

ボタンを押したら開いたり閉じたりする

折り畳み傘がおすすめです。

 

 

だいたい1000程度で売っています。

 

 

 

今日もゆっくり更新していきます。

 

残り3回で緊張は克服です。

 

 

 

今日は実際にあがり症の人が

やって効果が出た方法を教えます。

 

 

今までは

心理的や医療的に改善する方法でした。

 

今回は

実際に苦しんでた人がやったことです。

 

 

あなたが聞いたことある方法

また全く知らない方法もあるかもしれません。

 

 

 

☆緊張を和らげる方法

 

 

①経験を増やす

 

やっぱりこれがダントツの1位でした。

 

就活生や社会人の方に話を聞くと

まずこの言葉が出てきます。

 

「場数をこなす」

 

 

この方法は理にもかなってますし

誰もがわかっているはずです。

 

慣れが自信を呼び、

対人関係での不安が軽減されます。

 

 

ですが思いませんでしたか?

 

場数をこなしたいけど

そんなシーンがあまりない。

 

 

正直な話、

怖がらずに勇気をもって挑戦さえすれば

おそらく解決するのですがそうもいきません。

 

 

なので段階的に

難易度を上げていきましょう。

 

 

面接・プレゼンテーションなどは

最も難易度が高い部類に入ってきます。

 

逆に一番難易度が低いのが

 

2chやアプリの

レビューに書き込むことです。

 

 

これなら

あがり症のあなたでも余裕でしょう。

 

まずはネット上で

少しずつ改善をしていきましょう。

 

 

この段階を超えたら

ネットの世界からリアルの世界進出です。

 

 

仕組み自体は全く変わりません。

 

今までネット(TwitterFacebook、LINE)から

 

ボランティアやサークル、

部活それ以外のコミュニティー

に移行していくのです。

 

1番早く効果が出るのは

一人で参加することですが

 

もちろん知り合いと一緒でも良いと思います。

 

 

そして最終的に

公共の場で上がらなくなるように

成長させていくのです。

 

 

 

②最初に全てやってしまう

 

何か順番で発言する時は

必ず最初がいいです。

 

後になればなるほど

重圧が増し緊張度も上昇し

自分を苦しめていきます。

 

 

待っている時間が

長ければ長いほど緊張は

解消されていきません。

 

 

少し勇気は必要ですが

面接やグループディスカッションは

勇気をもって初めに発言してしまいましょう。

 

 

少しでも緊張状態を

短くして挑むことが大切です。

 

 

自然 に対する画像結果

 

 

③ゆっくり、とにかくゆっくり

 

あがればあがるほど、

自分の動悸が早いのはわかりますよね?

 

その時は慌てるのではなく

緊張している自分を認めて

ゆっくりと話しましょう。

 

 

話すスピードを落とすだけで、

人間は自然と心が落ち着くものです。

 

これは驚くほど効果があるので

試してみてください。

 

 

 

④タバコは止めよう。

 

緊張をごまかすために

タバコを吸っていませんか?

 

もし吸っていたら早急にやめましょう。

 

健康に害することは

知ってると思うので言わないですが

 

緊張を増す原因だと

医学的に証明されています。

 

 

健康もそうですが

あがり症を直したければ止めましょう。

 

 

日はこの辺で終わりにします。

 

 

明日は緊張のツボをあなたに教えます。

 

 

そろそろPC買い替えようかなと思います。

 

なんとなく気分ですね

 

ではまた明日

 

 

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